10 hal yang aku harap aku tahu dimasa remajaku saat aku didiagnosis mengidap penyakit kronis

 10 hal yang aku harap aku tahu dimasa remajaku saat aku didiagnosis mengidap penyakit kronis

Kuliah umumnya digambarkan sebagai masa dimana belajar hingga larut menjadi rutinitas, banyaknya teman dan momen-momen menyenangkan yang hadir pada tahun-tahun yang akan menentukan kesuksesan hidup para remaja. 

 

Bisakah kamu bayangkan betapa kecewa saya ketika rasa sakit dan lemah mulai hadir di dalam hari-hariku, dan hal yang paling dekat bagiku adalah gurauan dokterku mengenai kulit pucatku yang sedang berkompetisi dengan pucatnya dinding yang menglilingi kamar rumah sakit. Entah sampai saat ini aku tak bisa mengerti gurauannya.

Hal itu terjadi satu tahun sebelum aku memasuki perguruan tinggi, ketika itu aku didiagnosis dengan Ehlers-Danlos syndrome (EDS), serta kondisi komorbiditas, penyakit sel mast dan postural ortostatik takikardia syndrome, atau disingkat POTS.  

Menerima diagnosis untuk gejala kronis semacam ini yang mengganggu tubuhku merupakan hal yang menakutkan, tidak diragukan lagi. Terlepas dari diagnosis itu, aku tidak kehilangan harapan atas masa-masa remaja yang akan aku lalui. Namun, butuh waktu bertahun-tahun untuk aku menyadari semuanya.

Inilah 10 hal yang aku harap aku tahu dimasa remajaku saat aku didiagnosis mengidap penyakit kronis semacam itu :

 

1. Kamu Tidak Sendiri

Aku menghabiskan banyak hari menatap langit-langit rumah sakit, merasa seolah-olah tidak ada siapapun yang mengerti apa yang aku alami. Mungkin ada orang lain di dunia yang melalui pengalaman yang sama denganku, tapi bukan itu masalahnya! Janganlah takut untuk berhubungan dengan orang lain. Gunakan  media sosial atau bergabung dengan kelompok-kelompok sosial untuk bertemu orang-orang lainnya yang juga sedang berhadapan dengan penyakit. Berbagilah cerita, saran, dan pengalaman. Sadarilah bahwa "kamu tidak sendiri."

Read More

Ayam Panggang Madu-Main Course yang Memanjakan Perut

 Ayam Panggang Madu-Main Course yang Memanjakan Perut

 

   Mau makan enak yang bikin perut berisi tapi maag menghalangi ? Punya masalah maag memang berarti harus berkompromi dengan jenis daging yang kamu konsumsi. Salah-salah, perut bakal “bergejolak” dan bisa sakit perih seharian.

Grilled Chicken Fillet with Honey-Azyya

   Nah, pastikan kamu memilih jenis daging yang lembut, lunak, tidak pedas, dan tidak digoreng. Misalnya ayam panggang yang diolesi madu ini. Selain nyaman di lambung, makanan ini sudah pasti lezat dan cara membuatnya pun mudah.

Ini bahan-bahan yang kamu butuhkan:

• Fillet ayam
• kecap
• mentega (untuk menumis)

Bumbu:

• 4 sdm madu
• 3 bawang putih
• 1 sdt ketumbar
• 2 buah kemiri
• 3 cm lengkuas
• 2 buah daun jeruk
• garam secukupnya

Cara membuatnya:

1. Bersihkan fillet ayam hingga siap dimasak
2. Campur semua bahan bumbu kecuali madu dan tumbuk semuanya sampai halus. Setelah halus, barulah tuangkan madu pelan-pelan
3. Tumis bumbu dengan mentega, sampai harum
4. Lumuri daging ayam dengan bumbu madu lalu diamkan selama 30 menit
5. Panaskan pemanggang dan panggang ayam sampai matang/sedikit kecokelatan
6. Angkat
7. Sajikan dengan nasi hangat

Madu berkhasiat mengurangi tingkat keasaman lambung sehingga perutmu justru bisa merasa lebih nyaman setelah memakan sajian satu ini. Jangan lupa, tak boleh bikin sambal yang terlalu pedas,loh.

Read More

Sup Bayam dan Kentang-Appetizer yang Aman Untuk Perut dengan Maag

Sup Bayam dan Kentang-Appetizer yang Aman Untuk Perut dengan Maag

Sup Bayam dan Kentang-Festindesabores.com

    Kalau kamu punya sakit maag, ada beberapa sayuran yang sebaiknya kamu hindari, seperti bawang bombay, bawang merah, dan kulit tomat. Sayur-sayuran ini bisa meningkatkan gas dalam perutmu dan membuat sakit maag-mu kambuh.

   Terus, sajian sayur seperti apa sih yang sehat, kaya serat, tapi ramah untuk perutmu? Coba deh resep sup kentang dan bayam yang satu ini!

Bahan-bahan yang kamu butuhkan:

• 1 ikat bayam, dicuci dan dipotong-potong jadi kecil (350 gram)
• 1 liter kaldu sayur
• 1 kentang ukuran medium, potong-potong
• 2 sdm minyak goreng
• 1 tomat, buang kulitnya
• Garam untuk penyedap rasa

Cara membuatnya :

Read More

Surat Terbuka Untukmu yang Terpengaruh Oleh Kecemasanku

 Surat Terbuka Untukmu yang Terpengaruh Oleh Kecemasanku

 

  Biarkan aku memulainya dengan menjelaskan sesuatu. Saat aku mengatakan "kecemasan," aku tidak hanya berbicara tentang ketakutanku atau situasi yang membuatku gugup. Aku tidak berbicara mengenai kecemasan yang biasa dihadapi setiap orang sepanjang hidup mereka. Aku sedang berbicara tentang Generalized Anxiety Disorder (GAD) - yaitu suatu kondisi mental yang mempengaruhi hampir setiap aspek kehidupanku melalui satu dan lain hal.

  Kamu mungkin pernah melihat tingkah laku ku yang sangat gugup : Mengubah rencana pada menit-menit terakhir. Membuat-buat alasan untuk bisa tetap tinggal di rumah. Menyendiri dan tiba-tiba menangis. Sesak napas, gelisah, takut akan situasi yang akan datang , tak mampu untuk pergi sendirian, serta kepanikan yang datang tiba-tiba.


   Aku mencoba untuk menyembunyikan apa yang ku alami, tetapi aku tahu kamu memperhatikannya. Kamu memperhatikannya karena kamu peduli. Dan karena kamu peduli, kamu sering mencoba untuk membantu. Kamu memberitahuku untuk mengambil napas dalam-dalam. Kamu memberitahuku untuk tenang dan berhenti khawatir. Dengan niat baik, kamu mengutip ayat-ayat dan do'a dari berbagai kitab dan buku untuk menegaskan kepedulianmu. Kamu berusaha sangat keras untuk membuat situasi menjadi lebih baik. Tapi itu tidak pernah berhasil. Bahkan untuk satu kali pun. Tidak pernah.

   Aku menulis surat ini karena aku ingin jujur kepadamu. Aku ingin kamu memahami kecemasan macam apa yang aku hadapi dan bagaimana rasanya, karena aku ingin kamu untuk tahu, aku tidak mengabaikanmu. Aku tahu emosiku sulit untuk kamu hadapi dan bagaimana tidak mudahnya hubungan yang kita jalani. Untuk alasan itu, aku merasa aku berhutang sebuah penjelasan kepadamu.

   
   Kecemasan ini terasa seperti lautan. Ketika hal itu datang, aku berjuang untuk menjaga pikiranku tetap berada di atas air. Rasanya luar biasa, setiap detiknya aku merasa aku akan tenggelam. lautan yang kubicarakan ini sangat besar, begitu luas, rasanya lebih jauh dari apa yang bisa aku lihat. Airnya begitu gelap dan berat. Semakin aku berjuang melawan itu semua, semakin tinggi kuat hantaman yang kuterima.   

   Kata-kata "tenanglah" darimu memaksaku untuk berjuang melawan kecemasan itu. Namun hal itu hanya menambah kecemasan yang datang.

Read More

Groundhogs-Si Tembem Penghuni Liang Tanah

Groundhogs-Si Tembem Penghuni Liang Tanah

Tupai tanah (Groundhog), atau woodchuck, merupakan salah satu dari 14 spesies tupai yang ada di dunia. tupai ini hidup dengan gaya hidup yang sangat rakus sepanjang musim panas hingga akhir musim gugur untuk mengumpulkan cadangan makanan dalam bentuk lemak.  

Setelah salju pertama turun, mereka bersembunyi ke liang bawah tanah mereka dan tidur hingga musim semi tiba, mereka mengambil cadangan makanan dari lemak yang ada di tubuh mereka selama berhibernasi. Ketika berhibernasi, denyut jantung mereka menurun dengan drastis, dan suhu tubuhnya pun tidak jauh lebih hangat daripada suhu di dalam liang bawah tanah.

Read More

Eksistensi Cuaca dalam Penerbangan-Complicated Relationship

 Eksistensi Cuaca dalam Penerbangan-Complicated Relationship

Dalam penerbangan, perihal keselamatan adalah prioritas utama. Keselamatan penerbangan berkaitan dengan banyak faktor, antara lain faktor manusia, faktor kondisi dan jenis pesawat terbang, fasilitas dan sarana Bandar udara, fasilitas dan sarana telekomunikasi, dan faktor cuaca. Dari kemungkinan penyebab kecelakaan pesawat terbang, 30% antara lain karena faktor cuaca, teknis pesawat, fasilitas penunjang operasi penerbangan, dan pelayanan lalu-lintas udara; sedangkan 70% dari faktor manusia yang termasuk baik awak pesawat maupun yang memberi pelayanan kepada pesawat terbang.

 

Bagaimana peran cuaca dalam penerbangan?

Karena masalah penerbangan menyangkut banyak hal baik dalam lingkup nasional maupun internasional maka Organisasi Penerbangan Sipil Internasional (ICAO) menetapkan berbagai aturan yang berkaitan dengan keselamatan penerbangan tersebut. Khususnya dalam menetapkan aturan yang berkaitan dengan cuaca, ICAO bekerjasama dengan Organisasi Meteorologi Dunia ( World Meteorological Organization = WMO). 

Meskipun teknologi penerbangan makin maju namun karena frekuensi penerbangan juga makin meningkat kecelakaan pesawat terbang masih tetap mempunyai kemungkinan yang tinggi. Laju keseringan penerbangan di Amerika Serikat sejak tahun 1988 sekitar 10% setiap tahun (buletin WMO no.1 vol.38 Jan.1988); di Indonesia (data IATS Analysis) antara 1988 – 2003 sekitar 3,9% dan diperkirakan naik menjadi sekitar 6,4% sampai akhir 2013. Dengan demikian makin banyak kegiatan penerbangan, beban tanggung jawab keselamatan penerbangan juga makin meningkat.

Bicara cuaca untuk dunia penerbangan bukan lah barang baru. Cuaca adalah salah satu faktor yang paling utama. Jika kita tahu cuaca akan buruk sebelum take off, tentu menyeramkan bahkan bisa menjadi mulas alias momok.

Read More

Rasi Bintang-Extraterrestrial Miracle

Rasi Bintang-Extraterrestrial Miracle

 

   Apa kalian pernah memandangi langit di malam hari ? pernah coba membuat rangkaian garis dari titik-titik cahaya bintang malam ? Mungkin kalau di waktu modern seperti sekarang agak sulit untuk lihat semua cahaya bintang akibat dari polusi cahaya yang ada, Tapi, kalau kalian berhasil membuat bentuk dari bintang-bintang itu, berarti kalian udah menemukan suatu rasi bintang. Apa sih sebenernya rasi bintang itu ?

   Rasi bintang atau konstelasi adalah kumpulan bintang-bintang yang dihubungkan menjadi suatu pola rekaan pada bidang langit. Jadi, bintang-bintang dalam satu rasi mungkin agak ‘berdekatan’ menurut bidang pandang, tetapi dalam garis pandang, sangat mungkin salah satu bintangnya lebih dekat ke Bumi dari pada ke bintang-bintang lainnya. Pola-pola suatu rasi dibuat hanya berdasarkan imajinasi penemunya, dan umumnya diberi nama binatang atau tokoh-tokoh dalam mitologi Yunani dan Romawi.

   Zodiak adalah dua belas rasi yang terletak di sepanjang ekliptika, yaitu Aquarius, Pisces, Aries, Taurus, Gemini, Cancer, Leo, Virgo, Libra, Scorpio, Sagitarius, dan Capricorn. Zodiak melakukan gerak semu tahunan akibat revolusi Bumi, oleh sebab itu, kulminasi zodiak berganti tiap-tiap bulannya. Yang dimaksud kulminasi pada rasi ini adalah kulminasi tahunan suatu rasi, yaitu waktu suatu rasi berada segaris dengan Matahari. Rasi Aries yang dijadikan standar waktu bintang, akan berkulminasi pada tanggal 21 Maret. Jadi, pada tanggal 21 Maret Matahari akan berada rasi Aries.

Read More

Klasifikasi Galaksi

Klasifikasi Galaksi

      Jutaan galaksi temuan Hubble mempunyai berbagai ukuran, bentuk dan arah. Sebagian besar galaksi 

 lebih kecil daripada galaksi kita, tetapi beberapa diantaranya lebih besar. Bentuknya bermacam-macam, dan umumnya digolongkan dalam tiga kelas : 

1.      Galaksi elips, yang sudah tidak menghasilkan bintang baru lagi, karena gas dan debunya sudah habis 

      terpakai. Galaksi ini biasanya sangat besar, dan hampir seluruhnya terdiri atas bintang populasi II yang   

      lebih tua. Galaksi ini dibagi lagi menjadi kelas E0 (bentuk bola) sampai yang berbentuk pipih dengan 

      rumus En, dengan n = 10 [1 - (b/a)].

2.      Galaksi tidak beraturan (irregular), yang tidak mempunyai bentuk, walau di sana-sini memperlihatkan 

      bentuk spiral. Galaksi ini terutama berisi bintang-bintang populasi I, yakni bintang besar, biru dan panas, 

      dan bintang  muda yang putih kebiruan. Galaksi ini banyak mengandung debu dan gas antar bintang.

Read More

Foraminifera-Foram of The Earth

Foraminifera-Foram of The Earth

 

   Foraminifera adalah organisme bersel tunggal (protista) yang mempunyai cangkang atau test (istilah untuk cangkang internal). Foraminifera diketemukan melimpah sebagai fosil, setidaknya dalam kurun waktu 540 juta tahun. Cangkang foraminifera umumnya terdiri dari kamar-kamar yang tersusun sambungmenyambung selama masa pertumbuhannya. Bahkan ada yang berbentuk paling sederhana, yaitu berupa tabung yang terbuka atau berbentuk bola dengan satu lubang. 

   Cangkang foraminifera tersusun dari bahan organik, butiran pasir atau partikel-partikel lain yang terekat menyatu oleh semen, atau kristal CaCO3 (kalsit atau aragonit) tergantung dari spesiesnya. Foraminifera yang telah dewasa mempunyai ukuran berkisar dari 100 mikrometer sampai 20 sentimeter. Penelitian tentang fosil foraminifera mempunyai beberapa penerapan yang terus berkembang sejalan dengan perkembangan mikropaleontologi dan geologi.

Manfaat fosil Foraminifera

   Fosil foraminifera bermanfaat dalam biostratigrafi, paleoekologi, paleobiogeografi, dan eksplorasi minyak dan gas bumi.

a. Biostratigrafi

   Foraminifera memberikan data umur relatif batuan sedimen laut. Ada beberapa alasan bahwa fosil foraminifera adalah mikrofosil yang sangat berharga khususnya untuk menentukan umur relatif lapisan-lapisan batuan sedimen laut. Data penelitian menunjukkan foraminifera ada di bumi sejak jaman Kambrium, lebih dari 500 juta tahun yang lalu. Foraminifera mengalami perkembangan secara terus-menerus, dengan demikian spesies yang berbeda diketemukan pada waktu (umur) yang berbedabeda. Foraminifera mempunyai populasi yang melimpah dan penyebaran horizontal yang luas, sehingga diketemukan di semua lingkungan laut. Alasan terakhir, karena ukuran fosil foraminifera yang kecil dan pengumpulan atau cara mendapatkannya relatif mudah meskipun dari sumur minyak yang dalam.

Read More

Upwelling dan Sinking-Gejolak Di Wajah Samudera

Upwelling dan Sinking-Gejolak Di Wajah Samudera

  Dibeberapa tempat, arus laut yang disebabkan karena angin dapat menyebabkan terjadinya arus vertikal, baik arus yang naik (upwelling) maupun arus yang turun (sub welling atau sinking).

Upwelling

   Upwelling adalah peristiwa naiknya massa air laut yang disebabkan oleh perbedaan temperatur antara lapisan permukaan air laut dan bawahnya yang lebih dingin. Umumnya zat hara berada di lapisan bawah, akibat upwelling ini zat hara naik ke permukaan laut dan diharapkan dengan adanya proses upwelling nelayan akan lebih mudah menangkap ikan di lapisan permukaan. Wilayah laut yang terdapat upwelling cenderung tumbuh subur fitoplankton.

   Air yang naik (upwelling) selain dapat terjadi di sekitar pantai yang berkaitan erat dengan tiupan angin kearah laut atau sejajar dengan pantai, dapat juga terjadi di laut lepas terutama di tempat-tempat divergensi atau percabangan arus yang kuat, misalnya equator divergence.

Tipe Upwelling
 
Upwelling dapat dibedakan menjadi beberapa jenis/tipe, yaitu :

Read More

Nekton-Moving Through Against The Flow

Nekton-Moving Through Against The Flow

 

   Sebelumnya kita udah bahas tentang beberapa ekosistem yang ada di laut, sekarang kita bakal sedikit bahas penghuni-penghuni yang ada di laut itu sendiri.

   Nekton, Nekton merupakan binatang-binatang yang hidup diair laut secara aktif sehingga gerakannya hanya sedikit dipengaruhi oleh gerakan arus bahkan dapat menentang arus secara bebas sehingga para nekton mampu untuk bermigrasi secara bebas. Kebanyakan  ikan, termasuk ke dalam nekton. Secara garis besar nekton dibagi kedalam golongan yang bersifat pelagic species, yaitu golongan ikan yang hidup diantara lapisan perairan bagian tengah sampai bagian atas dari lautan, dan golongan demersal (species yang hidup pada atau di dasar lautan ).

   Semua ikan yang termasuk dalam golongan nekton umumnya merupakan predator. Golongan pelagic kebanyakan memakan plankton atau anggota nekton yang berukuran kecil, sedangkan golongan demersal memakan organisme-organisme yang hidup di dasar laut.

   Beberapa jenis ikan tertentu hidup didasar lautan yang dalam dan kebanyakan mempunyai organ dalam tubuh yang dapat mengeluarkan cahaya. Banyak diantara ikan-ikan yang hidup didaerah ini mempunyai rahang yang besar, bentuk tubuhnya yang ramping.
 
   Ikan paus merupakan salah satu anggota nekton yang mempunyai ukuran sangat besar, walaupun demikian kebanyakan paus adalah pemakan plankton. Jenis ikan paus blue whales paling banyak memakan krill yaitu salah satu jenis crustacea yang berukuran kecil yang dikenal sebagai euphausiid. Jenis ikan paus lainnya sperm whales, dolphin, porpoise yang merupakan predator-predator yang aktif. Makanannya terdiri dari ikan dan cumi-cumi. Paus merupakan pengelana yang hebat, dapat menempun jarak lebih dari 20.000 km/tahun. Daerah penyebarannya tersebar dari samudera Hindia, samudera Pasifik, sampai ke perairan Antartika.

DAFTAR PUSTAKA

Anugrah Nontji. 1987. Laut Nusantara. Jakarta : Penerbit Djambatan.
Djamari & Djakaria.M.Nur. 1989. Dasar-Dasar Oseanografi Dalam Studi
Geografi. Bandung : Jurusan Pendidikan Geografi FPIPS – IKIP Bandung.
------------------------. 1989. Topografi Dan Sedimentasi Dasar Samudera.
Bandung : Jurusan Pendidikan Geografi FPIPS – IKIP Bandung.
Direktorat Bina Sumber Hayati. 1983. Hasil Evaluasi Potensi Sumber Daya
Hayati Perikanan Laut Di Perairan Indonesia Dan Perairan ZEE
Indonesia.
Engel, Leonard. 1979. Pustaka Alam Life. Jakarta : Penerbit Tira Pustaka.
Ross,D.A. 1970. Introduction to Oceanography. New York : Appleton –
Century – Crofts Educational Division.
Sahala Hutabarat dan Stewart M.Evans. 1986. Pengantar Oseanografi. Jakarta :
Penerbit Universitas Indonesia (UI-Press).
Thurman, Harold.V. 1983. Essentials Of Oceanography. Ohio: Charies E.
MerrilL Publishing Company.

Read More

Ekosistem Terumbu Karang - Miracle From The Sea Coastal

Ekosistem Terumbu Karang - Miracle From The Sea Coastal

   Terumbu karang (coral reef) merupakan ekosistem yang khas terdapat dilaut-laut daerah tropis. Ekosistem ini mempunyai produktivitas organik yang sangat tinggi. Demikian pula keanekaragaman biota yang ada di dalamnya. Komponen biota terpenting disuatu terumbu karang ialah hewan karang batu (stony coral) yang kerangkanya terbuat dari zat kapur. Tetapi disamping itu sangat banyak jenis biota lainnya yang hidupnya mempunyai kaitan erat dengan karang batu ini. Semuanya terjalin dalam hubungan fungsional yang harmonis dalam satu ekosistem terumbu karang.

   Hewan karang batu umumnya merupakan koloni yang terdiri dari banyak individu berupa polip yang bentuk dasarnya seperti mangkok dengan tepian berumbai-rumbai (tentakel). Tiap polip tumbuh dan mengendapkan kapur sehingga membentuk kerangka. Polip ini akan memperbanyak dirinya secara vegetatif (dengan jalan pembelahan berulang kali) hingga satu koloni karang bisa terdiri dari ratusan ribu polip. Tetapi selain itu terdapat juga pembiakan secara generatif (pembuahan antara sel kelamin jantan dengan sel telur) yang menghasilkan larva yang disebut planula.

   Di dalam jaringan polip karang, hidup berjuta-juta tumbuhan mikroskopis yang dikenal sebagai zooxanthella. Keduanya mempunyai hubungan simbiosis mutualistik (saling menguntungkan). Zooxanthella, malalui proses fotosintesis membantu memberi suplai makanan dan oksigen bagi polip dan juga membantu proses pembentukan kerangka kapur. Sebaliknya, polip menghasilkan sisa-sisa metabolisme berupa karbon dioksida, fosfat dan nitrogen yang digunakan oleh zooxanthella untuk fotosintesis dan pertumbuhannya.

   Kebanyakan karang adalah carnivore (pemakan daging), karang menangkap zooplankton dengan menggunakan tentakel yang mempunyai tangan-tangan dengan dilengkapi oleh sel-sel penyengat yang dikenal sebagai nematocyst.

Read More

Ekosistem Laut Dalam-Deep Beneath The Ocean

EKOSISTEM LAUT DALAM

   71 % permukaan bumi berupa ekosistem laut, yang juga merupakan 97 % dari air yang terkandung di bumi. Jadi, hanya 3 % saja (dari total air di bumi) air yang terkandung pada ekosistem lainnya. Ekosistem laut berbeda dari ekosistem air tawar yang ditandai oleh kehadiran senyawa-senyawa terlarut, misalnya natrium dan klorin, yang terlarut sebanyak 85 % dalam air laut. . Air laut memiliki salinitas rata-rata dari 35 bagian per seribu (ppt) air. Sebenarnya salinitas bervariasi antara ekosistem laut yang berbeda.

Zonasi Laut

Berdasarkan tingkat kedalamannya, laut dibagi dalam 3 (tiga) zonasi sebagai berikut :

1.          Zona Eufotik

Zona eufotik merupakan zona dimana cahaya matahari masih dapat masuk dan masih memungkinkan untuk terjadinya keberlangsungan proses fotosintesis. Zona ini meliputi kedalaman laut 0 – 150 meter.

2.          Zona Disfotik

Zona disfotik merupakan zona dimana cahaya matahari hanya sedikit dan tidak cukup mendukung keberlangsungan proses fotosintesis. Zona ini meliputi kedalaman laut 150 – 1.000 meter.

3.          Zona Afotik

Zona afotik merupakan zona dimana cahaya matahari sama sekali tidak dapat masuk, sehingga disebut pula zona yang gelap gulita sepanjang masa. Zona ini meiputi kedalaman lebih dari 1.000 meter. 

Berdasarkan tingkat kedalamannya, zona afotik dibagi 3, yaitu :

  ·      Zona Batipelagis

Dengan kedalaman 1.000 – 3.000 meter.

·      Zona Abisal

Dengan kedalaman 3.000 – 6.000 meter.

·      Zona Hadal

Dengan kedalaman lebih dari 6.000 meter.

 

   Ekosistem Laut Dalam merupakan habitat paling luas di muka bumi ini. Ekosistem Laut Dalam berada pada kedalaman antara 700 – 10.000 meter (Zona Disfotik-Afotik), sehingga tidak lagi terjangkau oleh cahaya matahari, karenanya pada ekosistem ini tidak mungkin hidup produsen yang fotoautotraf.

Read More

Agoraphobia-There's No Place to be "Safe"

 Agoraphobia-There's No Place to be "Safe"

Pernah dengar soal Agoraphobia ? 

   Agoraphobia merupakan jenis gangguan kecemasan yang mengakibatkan rasa takut dan keinginan untuk menghindari tempat-tempat atau kondisi yang dapat menimbulkan kepanikan dan memunculkan perasaan terjebak, tak berdaya atau malu.

    Ya, bisa dibilang agoraphobia bikin seseorang jadi serba salah dan selalu dihantui sama perasaan insecure.

   Seseorang dengan agoraphobia memiliki rasa takut terhadap situasi yang penuh keramaian atau tak aman, seperti saat menggunakan transportasi umum, berada di ruang terbuka atau tertutup, berdiri di barisan atau berada di tengah orang banyak. Kecemasan ini disebabkan oleh rasa takut akan sulitny melarikan diri atau mencari bantuan jika kecemasan mereka meningkat. Kebanyakan orang yang memiliki agoraphobia kondisinya semakin memburuk setelah mengalami satu atau lebih serangan panik, menyebabkan mereka takut akan serangan lain dan menghindari tempat dimana kepanikan tersebut pernah terjadi.

   Orang-orang dengan agoraphobia sering mengalami perasaaan tidak aman saat berada di tempat umum, terutama di mana orang banyak berkumpul. mereka merasa sangat memerlukan pendamping, seperti keluarga atau teman, untuk pergi bersama mereka ke tempat-tempat umum. Kecemasan dapat semakin memburuk hingga mereka merasa tidak mampu meninggalkan rumah mereka.

 
  Pengobatan agoraphobia bisa menjadi sangat sulit karena berarti penderitanya harus menghadapi ketakutan mereka. Tapi dengan terapi bicara (psikoterapi) secara rutin dan obat-obatan yang sesuai prosedur, agoraphobia dapat disembuhkan.

Read More

Gangguan Bipolar

GANGGUAN BIPOLAR

  Gangguan bipolar adalah gangguan mood dimana penderitanya mengalami perubahan mood yang ekstrem antara manik ( senang sekali ) dan depresi ( sedih sekali ). Di satu waktu seorang penderita bipolar bisa merasa sangat gembira lalu di lain waktu merasa sedih bahkan sampai ingin bunuh diri. Kedua hal yang sangat bertolak-belakang tersebut datang silih berganti, kadang ada periode normal diantaranya.

  WHO menyebutkan bahwa gangguan bipolar berada dalam urutan ke-6 dalam penyakit utama yang dapat menyebabkan disabilitas di seluruh dunia. Sekitar 5,7 juta orang di seluruh dunia menderita gangguan bipolar. Atau sekitar 1% dari seluruh populasi di seluruh dunia. Sebanyak 25-50% penderita gangguan bipolar pernah melakukan percobaan bunuh diri paling sedikit sekali selama hidupnya.

  Penyebab pasti gangguan bipolar belum diketahui. Diyakini bipolar disebabkan oleh beberapa faktor, yaitu genetik, biologis, psikologis, dan lingkungan. Faktor-faktor tersebut saling berkaitan. Sebagai contoh, misalnya A memiliki kakek yang bipolar. Saat kecil A selalu dituntut untuk menjadi sempurna. Lalu saat dewasa, A mengalami masalah di tempat kerjanya. A tidak tahan dengan stressor yang begitu tinggi, hingga
munculah gejala bipolar. Sedangkan B, saudara sepupu A, sama-sama memiliki kakek yang bipolar. Tapi keluarganya mendidik B dengan baik. Sehingga saat B mengalami tekanan kerja yang besar, B tidak menunjukan gejala bipolar.

  Bisa dilihat bagaimana 2 orang yang secara genetik memiliki kerentanan yang sama, tetapi dengan pola asuh dan stressor berbeda, ada yang menjadi bipolar ada yang tidak. Itu hanya salah satu contoh. Banyak juga yang ibaratnya faktor genetik dan biologisnya 20%, psikologisnya 70%, lalu lingkungan 10%. Atau ada yang biologisnya 70%, psikologisnya 10%, lalu lingkungan 20%. Persentase tersebut hanya gambaran. Seberapa besar pastinya susah untuk dipastikan.

  Gangguan bipolar dapat terlihat berbeda pada setiap orang. Gejala bervariasi dalam pola, keparahan, dan frekuensi. Ada empat jenis episode gangguan mood dalam gangguan bipolar : mania, hipomania, depresi, dan campuran. Sedangkan untuk diagnosis, ada pedoman tersendiri selain melihat gejalanya. Berikut adalah gejala-gejala setiap episode :

Read More

Racun Psikologi

Racun Psikologi

Racun pertama : Menghindar
 

Gejalanya, laridari kenyataan, mengabaikan tanggung jawab, padahal dengan melarikan diri dari kenyataan kita hanya akan mendapatkan kebahagiaan semu yang berlangsung sesaat.

Penawar : Realitas
Caranya : Berhentilah menipu diri. Jangan terlalu serius dalam menghadapi masalah karena rumah sakit jiwa    sudah dipenuhi pasien yang selalu mengikuti kesedihannya dan merasa lingkungannya menjadi sumber frustasi. Jadi, selesaikan setiap masalah yang dihadapi secara tuntas dan yakinilah bahwa segala sesuatu yang terbaik harus selalu diupayakan dengan keras.

Racun kedua : Ketakutan
 

Gejalanya, tidak yakin diri, tegang, cemas yang antara lain bisa disebabkan kesulitan keuangan, konflik batin dan lainnya

Penawar : Keberanian
Caranya : Hindari menjadi sosok yang bergantung pada kecemasan. Ingatlah 99% hal yang kita cemaskan tidak pernah terjadi. Keberanian adalah pertahanan diri paling ampuh. Gunakan analisis intelektual dan carilah solusi masalah melalui sikap mental yang benar. Kebenarian merupakan merupakan proses reedukasi. Jadi, jangan segan mencari bantuan dari ahlinya, seperti psikiater atau psikolog.

Racun ketiga : Egoistis 

Gejalanya, materialistis, agresif, lebih suka meminta daripada memberi.

Penawar : Bersikap sosial.
Caranya : Jangan mengeksploitasi teman. Kebahagiaan akn diperoleh apabila kita dapat menolong orang lain. Perlu diketahui orang yang tidak mengharapkan apapun dari orang lain adalah orang yang tidak pernah merasa dikecewakan.

Racun keempat : Stagnasi
 

Gejalanya berhenti di satu fase, membuat diri kita merasa jenuh, bosan, dan tidak bahagia.
 

Penawar : Ambisi
Caranya : Teruslah bertumbuh, artinya kita terus berambisi di masa depan kita. kita kan menemukan kebahagiaan dalam gairah saat meraih ambisi kita tersebut.
 

Racun kelima : Rasa rendah diri
 

Gejalanya, Kehilangan keyakinan diri dan kepercayaan diri serta merasa tidak memiliki kemampuan bersaing.
 

Penawar : Keyakinan diri.
Caranya : Seseorang tidak akan menang bila sebelum berperang yakin dirinya aka kalah. Bila kita yakin akan kemampuan kita, sebenarnya kita sudah mendapatkan separuh dari target yang ingin kita raih. Jadi, sukses berawal pada saat kita yakin bahwa kita mampu mencapainya.

Read More

Renungan kecil di Keramaian Kota

Renungan kecil di Keramaian Kota

 

     Pagi itu seperti biasa saya berangkat pagi setelah subuh dari rumah, ke tempat penyimpanan motor di bilangan cawang, uki, walau sering terlambat, kali ini saya datang lebih awal ketempat menunggu bis antar jemput yang membawa saya ke kantor, saya menyukai naik bus jemputan karena lelah berkendara dari depok-cikarang. Tidak tahan kemacetan ibu kota.

     Seperti biasa saya duduk bersama rekan rekan sambil menunggu jemputan. Tetapi karena saya datang lebih awal, munculah seorang bocah lelaki yang seperti biasa menawarkan Koran kepada semua penduduk shelter.

    "Koran, Koran, Kompas, Media, tempo, republika, warta kota" begitu teriak bocah laki-laki tersebut menawarkan Koran kepada kami. "Koran bang" dia menawari ku untuk membeli Koran. "seperti biasa kompas satu" kataku meminta Koran yang biasa kubaca setiap pagi.

    Tangan mungilnya dengan cekatan memilih Koran yang kuminta diantara tumpukan Koran dagangannya. "ini bang Koran kompasnya" memberi Koran yang aku minta kepadanya, "nih ada kembaliannya engga" kataku sambil menyodorkan uang Rp 50.000, kepadanya. "beres bang, pasti ada" segera dikeluarkan kembaliannya dari tas gembloknya yang kotor, "wah pagi-pagi uangnya dah banyak ya" kataku kepada bocah tersebut.

   "Alhamdulillah bang, rejeki saya lagi lancar" katanya sambil tersenyum senang. Dan setelah itu diapun berlalu menawarkan Koran kepada para penghuni shelter lainnya.

Read More

Hasrat Untuk Berubah

HASRAT UNTUK BERUBAH

Ketika aku masih muda dan bebas berkhayal,
Aku bermimpi ingin merubah dunia.
 

 

Seiring dengan bertambahnya usia dan kearifanku,
Kudapati bahwa dunia tidak kunjung berubah.
Maka cita-cita itu pun agak kupersempit,

Lalu kuputuskan untuk hanya mengubah negeriku.
 

Namun tampaknya,
Hasrat itu pun tiada hasilnya.
 

Ketika usiaku semakin senja,
Dengan semangatku yang masih tersisa,
Kuputuskan untuk mengubah keluargaku,
Orang-orang yang paling dekat denganku...
 

Tetapi celakanya,
Mereka pun tidak mau diubah!
 

Dan kini, 
Sementara aku berbaring saat ajal menjelang,
Tiba-tiba kusadari...
 

Read More